Войти в систему
Обратная связь с нами...
Выйти

29 06.2015

Простые медитации для женщин

| Как стать счастливым

prostie-meditacii-dlya-jenshin-dukh-svobodi

Честно говоря, грузить вас какой-то информацией, которой сейчас пруд-пруди совершенно не хочется, а вот дать простые медитации для женщин — будет весьма кстати.

Ведь лето в самом разгаре, природа благоухает, все расцветает, все живет в полную силу и мощь и сидеть в это время за компьютером, читая различные материалы — будет преступлением!

Лучше отправляйтесь с близкими людьми или в одиночестве на природу — там все ответы есть, они красивы и очень просты, наблюдайте и созерцайте.

Сейчас многие женщины задаются вопросом, как вернуть женственность, но ответов на него столько, тренингов и предложений столько — что можно утонуть, так и не получив того, что отзывалось бы всем нутром.

Но, дорогие, взгляните на себя — вы родились женщиной и женственность прописана в вас по умолчанию и нет однозначного ответа, нет однозначного образа, какой должна быть настоящая женщина — она должна быть собой и не кем-либо еще, только будучи собой вы будете обогащаться и обогащать пространство вокруг себя.

Свою женственность вы в чистом виде проявляли, когда были маленькой девчонкой, когда ваше сознание еще было свободным от социальных шаблонов, а поведение естественным — вы действовали в соответствии со своей природой и попробуй заставить вас делать что-то, что вам будет не по духу — проблем не огребёшься. Вы были самой собой!

Занимались тем, что вам интересно, говорили прямо, если кто-то или что-то не нравится, творили, плакали, смеялись, проявляли целую гамму чувств и все это было естественно, вы проявляли то, что по-настоящему чувствовали.

Эту естественность многие подавили, спрятали, скрыли, но утратить её невозможно, поэтому каждой под силу снова проявить свою женственность, снова стать собой, единственное, что времени понадобиться разное количество.

Мы рождены в женском теле и в нем кроются ключи ко многим вашим вопросам, главное снова научиться слышать его сигналы и начать ему доверять.

Те простые медитации для женщин, что хочу вам сегодня дать, как раз направлены на то, чтобы войти в контакт со своим телом, наполнить его жизнью и силой.

Ну хватит слов, пора переходить к делу и бежать на природу, отдохнуть, ягоды поесть, повеселиться,  восхищаться её красотой! Да и практики эти делать лучше всего, сидя на земле.

Первая практика,  хорошо заземляет.

Нам, женщинам, жизненно необходим крепкий контакт с землей.

Из земли мы черпаем уверенность, внутреннюю стабильность, силу, энергию.

Когда контакт с землей наш крепок, появляется эмоциональная стабильность, а ведь сами знаете, как это необходимо:)

Эта практика полезна для женского здоровья, да и просто, приятная медитация, которая напоминает о нашей взаимосвязи с Природой.

Перед тем, как начать её, задайтесь вопросом для чего вы это делаете, каково ваше намерение — исцелиться, наполниться силами и энергией, войти в больший контакт с самой собой, слышать себя, восстановить свою связь с природой или что-то другое и приступайте.

Уединитесь.  Сядьте в удобную позу, желательно, чтобы ваш копчик касался земли. (можно сесть на пенек, полешко, теплый камушек) — главное, чтобы было тепло! (если вы будете выполнять эту медитацию дома или зимой, то тут в помощь вам ваша память, когда сидели вы летним знойным днем на прогретой земле)

Закройте глаза и выпрямите позвоночник. Наслаждайтесь пением птиц, стрекочущих насекомых,  теми звуками, которые вас окружают. Почувствуйте как вашей кожи ласково касается ветерок. Забудьте обо всех заботах, поблагодарите за свою жизнь, семью, дом, за то, за что хочется выразить благодарность  и полностью предоставьте это время себе.

Наслаждайтесь пребыванием на природе, наслаждайтесь своим взаимодействием с ней. Внутренне расслабьтесь, особенно сделайте мягким живот и область паха, область матки и перенесите свое внимание вниз, почувствуйте контакт вашего тела с землей.

Почувствуйте под собой тепло.  Почувствуйте пропитанную солнечным светом поверхность земли, почувствуйте тепло, поднимающееся из её недр.

И позвольте этому теплу наполнять вас, втекая через промежность, расслабляя, отогревая матку и придатки, расслабляя бедра, струиться вверх.

Если вы чувствуете скованность внизу, резкую боль, стеснение или другие неприятные ощущения — сделайте глубокий вдох и с выдохом постарайтесь расслабиться и «выдохнуть» этот дискомфорт, хорошо, если вы увидите и осознаете, чем он вызван и устраните причину. Возможно не сразу, но в последствии поработаете над ней.

И продолжайте все больше расслабляться и впускать в себя тепло Земли.

Почувствуйте, как это тепло прогревает вас изнутри, наполняет и выходит за пределы вашего тела.  Почувствуйте, как сила жизни, плодородная энергия Земли наполняет вас, расслабляйте низ живота, направляйте дыхание вниз живота, пусть область матки станет свободной, мягкой и теплой, наполняйтесь этим теплом до тех пор пока не почувствуете наполненность.

Эта практика очень любима мною и женщинами, с которыми я занималась, она очень проста, но эффективна.
Единственный момент — не стоит выполнять её во время месячных.

Матка — орган женственности, орган тонкого восприятия. Попробуйте почаще обращать внимание на неё, чувствовать её, слышать её сигналы когда принимаете какие-то решения, когда приезжаете в какое-либо место, когда общаетесь с людьми,  расслаблен ли ваш низ живота или наоборот скован в данный момент — будет для вас верным сигналом, на который стоит обратить внимание.

Следующая практика  прекрасно пробуждает тело, его чувствительность, наполняет энергией. Позволяет успокоить ум и переключиться на ощущения и чувства.

Делать её можно всегда, независимо от циклов и времен года, выполнять её можно регулярно вместе с дыханием. Но прежде чем перейти к регулярному выполнению, все же лучше сначала попробовать разово — может, вам она не придется по душе. Займите удобную позу, можете лечь на спину, позвольте себе полностью расслабиться и переключите внимание на дыхание.

Дышите глубоко, спокойно.  Расслабьте шею, плечи, бёдра, ступни. Почувствуйте низ своего живота и расслабьте, вместе с этим расслабляя область паха.

И, продолжая наблюдать за своим дыханием, полностью прочувствуйте границы и объем тела. Почувствуйте его целиком и полностью.

Следующий вдох представьте как вдыхаете сразу всем телом, полностью всей кожей, впитывайте кислород каждой клеткой  кожи вместе с привычным дыхательным процессом через нос, все больше и больше осознавая свое тело, ощущения, возникающие внутри и снаружи.

Представьте, как энергия, которую вы вдыхаете аккумулируется в области солнечного сплетения.  Если возникают эмоции, давайте им выход, проживайте: хочется плакать — плачьте, смеяться-смейтесь, просто пребывать в спокойствии и тишине — пребывайте.

Позвольте себе наполняться энергией и освобождаться от замкнутых эмоций, «выдыхайте» их, если возникает дискомфорт, после чего обязательно наполняйтесь чистой энергией!

И напоследок, прекрасное средство поиска ответов на волнующие вопросы относительно вашего развития — правильно заданный вопрос.

Вместо вопроса «как…?»,  задайтесь другим: «что мне сделать, чтобы вернуть женственность?» например;) и слушайте какой ответ придет вам изнутри, он, поверьте, а лучше проверьте, не заставит себя ждать и это будет тот ответ, который актуален именно вам, вашему естеству и делайте это.

Вот такие простые медитации для женщин. А теперь в лес отдыхать!

Будьте здоровы и счастливы! Любите себя, дорогие женщины!

P.S. буду рада ответить на ваши вопросы и комментарии

 

Катя Ведерникова

 

Покажите мне, что вы живой человек!
Оставьте комментарий и расскажите, что вы думаете...

Добавить комментарий