Войти в систему
Обратная связь с нами...
Выйти

20 03.2015

Отчего возникает сильный стресс и информационный перегруз

| Секреты успеха

Многие думают, что сильный стресс и перегруз в их жизни возникает из-за того, что у них очень много дел и забот вместе с регулярными неожиданными проблемами.

Еще это любят называть информационным перегрузом. Мол, столько всего со всех сторон валится, столько всего от тебя хотят, что рвешься на части.

Допустим, что это так. Но тогда почему каждый человек чувствует себя спокойно и расслабленно на природе? Там на него валится не меньше информации. Куча звуков, запахов, яркие цвета и прочее.  А сильный стресс и информационный перегруз как рукой снимает.

Почему на природе мы чувствуем себя всегда спокойно и расслабленно?

Все очень просто – там на входящую информацию нам не надо как-то реагировать и не надо принимать относительно ее какие либо решения. Она просто проходит через нас и все.

В случае же с повседневной жизнью каждую входящую информацию нам необходимо обрабатывать. То есть принимать относительно ее какие-либо решения и потом действовать на основе этих решений.

А самое смешное, что большая часть этой информации вообще никак не влияет на нашу жизнь, но мы все равно на нее реагируем, ведь вдруг все же как-то повлияет.

За примерами далеко ходить не надо:

Пример №1 – электронная почта.

Вы же открываете периодически письма от незнакомых вам адресатов, особенно если у них заманчивая тема?

А как вы себя чувствуете, когда видите 20 новых входящих? Ведь важных из них и требующих вашей реакции в лучшем случае половина. Но ваше подсознание воспринимает все 20, как 20 вопросов, которые надо решить.

Пример №2 – социальные сети.

Загорелась у вас циферка на телефоне или браузер подал характерный звук о чем-то новом. Что вы делаете? Бросаетесь проверять. А вдруг что-то важное или жутко интересное друзья написали. А вдруг прислали тот ответ, который я жду со вчера и все никак не дождусь.

Пример №3 – сотовый телефон.

Как вы реагируете на каждый звонок или смс? В большинстве случаев — всегда отвечаете и читаете. По той же самой причине – вдруг что-то важное или жутко интересное.

Заметьте что вы делаете, когда не можете говорить – меня это всегда приводит в неоднозначное состояние. Вы берете трубку и говорите: Я перезвоню, сейчас не могу говорить».

Так зачем вы вообще ее брали, если говорить не можете?

Это первая часть беды со входящей информацией – на все реагируете и подсознание воспринимает это как задачу-проблему, на которую нужно израсходовать энергию.

Это лежит на поверхности, так сказать, вершина айсберга.

А вот самим айсбергом являются незавершенные циклы или открытые задачи. Отсюда сильный стресс и информационный перегруз берут свое начало.

Чтобы было понятней, что это и как оно на вас влияет проведу аналогию с компьютером.

Замечали насколько медленней он начинает работать, когда вы открываете одновременно много приложений? Или когда у вас открыто куча вкладок в браузере?

Он начинает тормозить и порой даже зависать.

Точно такое же влияние оказывают на вас незавершенные циклы.

Что это такое, что является такой незавершенкой? Абсолютно любая задача или проект, которые не завершены или не требуют срочного решения. Причем в любой сфере жизни.

Например, вы хотите сходить на концерт, который будет через месяц. Но билеты лучше купить за пару недель, потому что артист очень популярен и позже их может уже не быть. А сейчас они еще не продаются, либо вы ждете поступления денег.

Это задача висит у вас в голове. Хотя вы ничего по ней пока делать не будете.

Или еще более примитивный пример. Пульт у телевизора работает через раз, потому что в нем почти сдохли батарейки. Вы думаете, что надо купить новые, чтобы заменить их когда старые окончательно умрут, но уже несколько дней забываете об этом, закрутившись на работе.

А когда приходите домой и видите пульт, опять думаете, что завтра точно купите.

И задача все висит и висит у вас в голове. Отнимая у вас энергию и спокойствие.

Летом решили поменять обои дома. До лета еще 3 месяца. Делать сейчас вообще ничего не надо. Но задача не завершена, приложение открыто и берет на себя часть ресурса вашего компьютера.

Сколько на сейчас такой мелкой незавершенки висит у вас голове?

Что говорить о таких мелочах – многие не выгружают из головы куда более важные задачи. Типа: «о них-то я точно не забуду, они ведь важные», тем самым погружая себя во всё больший стресс, формируя информационный перегруз.

В том-то и дело, что их надо выгрузить в специальную систему, которая будет помнить их за вас, а вам о них надо ЗАБЫТЬ. Чтобы не перегружать «свой компьютер».

И это только часть типов незавершенных циклов. Есть еще несколько. Не буду их перечислять, потому что считаю, что суть ясна.

А если не верите мне, то возьмите и прямо сейчас выпишите хотя бы на бумажку все дела, которые придут вам в голову. Без разбора и не раздумывая. Просто напишите, все важное по работе, по домашним и семейным делам, что вы хотите сделать в принципе, но не горит. Чтобы у вас получилось хотя бы 15-20 пунктов.

И вы тут же ощутите, как изменится ваше состояние. Вы мгновенно почувствуете себя лучше!

Желаю успехов!

Антон Ведерников

Покажите мне, что вы живой человек!
Оставьте комментарий и расскажите, что вы думаете...

Один комментарий на «“Отчего возникает сильный стресс и информационный перегруз”»

  1. Aygul:

    Я давно так делаю. Но сейчас прочитав текст , поняла почему я так делаю. Пришло это ко мне кстати после долгой работы над собой. Спасибо.все предельно четко

Добавить комментарий