Войти в систему
Обратная связь с нами...
Выйти

22 07.2014

Личные границы

Обычно, низкий уровень энергии указывает либо на непростроенные личные границы (или отсутствие таковых), либо на неспособность их защищать. Невозможно постоять за свою территорию, когда сам очень слаб и изранен.

Мы много говорили про различные техники, которые нацелены на восстановление, сохранение и накопление личной энергии, увеличение энергозапаса и предотвращения образования новых утечек жизненной силы. Дальше мы поговорим о правильном, гармоничном распределении энергии.

Когда энергия аккумулируется, приходит ясное понимание,  что является «вашим», а что нет. Приходит осознание, что поможет в дальнейшем продвижении, а что только будет волочиться лишним грузом.

Появляются силы оставаться верным своим принципам и ценностям.  Все эти признаки говорят о том, что вы начинаете видеть личные границы и защищать их от враждебного вторжения.

Итак, начну с истории. Один мой знакомый, замечательный парень лет тридцати, был очень мягким человеком и этим его качеством пользовались все кому не лень: и мужчины, и женщины, и близкие друзья.

Когда его о чём-нибудь просили, он не мог отказать и выполнял даже те просьбы, которые  были не в его интересах: просили задержаться на работе и не поехать в отпуск, он оставался.  Девушки из него вили верёвки.

Однажды во время нашего общения, я ему посоветовал сменить свою позицию, но он сказал, что его всё устраивает.

Я знал, что у него проблемы с родителями и начал очень жестко высказываться, относительно его отношений с родными. Он тут же встал в очень сильную позицию, порой переходящую в агрессивную и сказал: «Не смей!».

Я ожидал именно такой реакции. Он чётко очертил границы личного пространства, за которые никого не пускал, а если бы я, не смотря на предупреждения, шагнул дальше, мог бы получить по лбу. Мы обсудили этот опыт.

Он  увидел и осознал, что в любом общении очень важно установление личных границ, иначе ни о каком самоуважении не может идти речь. Мы оба разошлись вдохновлёнными!

Через некоторое время мы снова встретились. Обычно в компании друзей над ним все шутили, посмеивались над разными его качествами и ситуациями, в которые попадал мой товарищ.

Но однажды он сказал: «Стоп! Хватит! Шутки шутками, но если вы дальше хотите со мной общаться, не перегибайте палку!».

Он долго описывал удивлённые лица людей, которые в недоумении смотрели на него. Он сказал, что получил удовольствие от того, что наконец-то постоял за себя. Он отметил, что сохранил энергию, а не ушёл, как обычно, подавленный. Я был очень рад за друга.

Спустя какое-то время, он снова встретился с этой компанией. Мало того, что ребята стали его уважать, он почувствовал себя очень комфортно в их обществе. Если раньше они над ним посмеивались, а он отшучивался, то теперь они понимали, что так делать не стоит,  от этого мой друг наконец-то смог расслабиться.

Он не запретил над ним шутить, самоирония вещь очень полезная, но он дал ясно понять, над чем можно по-дружески посмеяться, а над чем нет. Личные границы в отношениях с друзьями были простроены.

Его очень интересовало, сработает ли такое поведение с девушками? Мы стали разбираться.  Через некоторое время, мой друг рассказал про девушку с которой встречался, но она из него всё время вытягивала деньги.

Он сказал ей, если она хочет быть с ним, они будут вместе, но отношения будут строить по-новому,  если же она хочет только денег, то в банк ей дорога.  В итоге, с этой девушкой расстался.

Когда его позиция окрепла и он ясно осознал свои личные границы,  в жизни появилась другая женщина. Он описывал отношения, как идеальные. Его избранница очень уважала его личное пространство.

Он радовался, что не нужно больше врать, отмалчиваться или оправдываться. Он сразу же сказал, чего  хочет, куда ей можно ступать, куда нельзя,  он объяснил, что границы могут двигаться, но на сегодняшний момент они такие и если она принимает и уважает их, то отношения будут продолжаться. Он был очень этим вдохновлён! Его женщина приняла это.

Каждый начальник будет нагружать до той степени, пока его сотрудник не скажет «хватит».

Он пошёл  дальше. Он пошёл на работу. Там часто ему передавали дела друзья, коллеги.  Начальник часто вешал дополнительные задачи. И когда на него в очередной раз попытались свешать чужое дело, он отказался.

Коллега был очень удивлён. Мой товарищ дал понять, что он такой же живой человек и ценит своё свободное время, которое хочет проводить не за выполнением чужой работы, а с людьми, которые ему дороги и близки.

Коллега сначала начал отшучиваться: «Да всё нормально, ты же всегда так делал», — но друг встал в несгибаемую позицию и сказал, что больше у них не получится использовать его в своих интересах. Он сказал, что готов помогать, когда это действительно необходимо, но постоянно выполнять чужую работу больше не намерен.

Пока он разговаривал с сослуживцем,  начальник всё время наблюдал за беседой.

После окончания разговора руководитель выразил своё восхищение:  «Я на тебя вешал дополнительную нагрузку, потому что ты её принимал. Каждый начальник будет нагружать до той степени, пока его сотрудник не скажет «хватит». Ты же никогда не говорил. Сейчас я услышал  наконец-то, как ты дал отпор. Ты знаешь, мне нужен помощник.  Мне нужен человек, который будет помогать мне в решении важных вопросов, ты готов? Ты надёжный сотрудник, но раньше я не видел в тебе внутреннего стержня, чёткой позиции, сейчас ты проявил это».

Мой товарищ долго пребывал в шоке от перемен в его жизни: «Я много всего знаю в личностном росте, я много что делал, но я не знал, как выстроить личные границы, более того, я никогда этим не занимался».

Это не значит, что он себя ограничил и закрылся от мира. Это значит,  что он чётко обозначил, прежде всего для себя, что ему несёт пользу в жизни, а что нет. Границы есть абсолютно везде и каждый раз мы с ними соприкасаемся, важно видеть и оберегать это пространство.

Я видел, как жизнь его стала идти в гору, я видел, как нарастал успех, потому что он перестал тратить время на ненужные вещи. У него стали складываться более интересные отношения с людьми, потому что в нём проявилась личность, а не размытое бесформенное существо, у него появилась постоянная спутница жизни, которая его любит и поддерживает.

Маленькие границы, которые мы вовремя должны отстоять, дарят огромные возможности в нашей жизни.

Очень часто происходит так, что вас сначала не принимают, потому что невозможно подстроить под себя принципиального человека и многим это не выгодно, потому что вы выделяетесь из общей размытой массы и вами невозможно манипулировать, но потом к вам начинают приглядываться и  уважать ваши взгляды и ценности. Вы заметите, как начнут выстраиваться качественные взаимоотношения, основанные на уважении и принятии.

Установление личных границ — очень важная составляющая гармоничной личности. Их важно простраивать в разных сферах взаимоотношений: с коллегами, с родными, с друзьями.

Нет ничего страшного и постыдного в том, что вы проявите свою позицию. Вы от этого только выиграете:

— во-первых, вы останетесь искренни по отношению к себе и к людям,

— во-вторых, вас будут уважать и с вами будет всегда интересно,

— в-третьих, вы таким образом отсеете ненужных людей,

— в-четвёртых,  вы будете защищены от разного рода манипулирования и эксплуатации,

— в-пятых, у вас не возникнет недопонимания с  людьми и вытекающих из этого конфликтов.

Один важный момент

Есть ещё один важный момент — уважение чужих границ. Если вы беспокоитесь только о своём пространстве, но на чужую территорию вторгаетесь, как к себе домой — это вас очень сильно может подкосить. Во-первых, вас не будут уважать, во-вторых, вы просто потеряете энергию.

Если же вы сами поинтересуетесь у другого человека, где располагается его личное пространство, куда можно заходить и вам там будут рады, а где сокровенные уголки собеседника, вы удивитесь тому, как вас полюбят и запомнят!

Ведь когда мы бережём и ценим личное пространство другого человека, к нам возвращается это в большем объёме. Вы заметите, какую любовь и уважение излучают к вам люди и мир!

Когда есть чёткое осознание и видение своих границ — это значительно упрощает жизнь. Это, как инструкция, в которой написано, что вы из себя представляете и как с вами общаться. Если что-то противоречит вашим принципам, вы в это не ввязываетесь, а идёте своей дорогой. Не обманывая, в первую очередь, себя и сохраняя тем самым жизненную силу. Вы будете чувствовать себя цельно, уверенно и свободно!

Желаю успехов!

Антон Ведерников

Покажите мне, что вы живой человек!
Оставьте комментарий и расскажите, что вы думаете...

Добавить комментарий