Войти в систему
Обратная связь с нами...
Выйти

26 05.2015

Как поднять настроение когда оно на нуле?

| Заряд мотивации Как стать счастливым

kak-podnyat'-nastroenie-dukh-svobodi

Не знаете как поднять настроение когда оно на нуле? Все гениальное просто! 

Как только почувствуете упадок, отсутствие настроения, потерю сил или другие отягощающие чувства — не задумываясь идите на пробежку или начните приседать! 

Где есть движение — там есть жизнь!

Наверное, не раз мы уже писали о том, насколько жизненно важны физические нагрузки, но хочется снова об этом напомнить, потому что такие простые вещи, к сожалению, очень часто выпадают из внимания, а зря.

Многие тяжелые состояния, можно легко решить банальной бездумной физической нагрузкой! 

Наше тело — мощнейший инструмент и трансформатор энергии, это очень явно демонстрируют дети: огромный поток энергии и информации, проходящий через них на стадии роста, они выражают в подвижных играх. 

Таким образом, неосознанно, дети предотвращают застой энергии и развиваются дальше.

Физические нагрузки словно «промывают», «прокачивают» все наше тело изнутри, устраняя не только физическую слабость, но и различные психо-эмоциональные проблемы.

Сколько раз я убеждалась и на собственном опыте и на опыте других людей, когда в состоянии уныния, апатии, хандры стоит только нагрузить тело, как все неприятные состояния исчезают, а вместо них появляется радость, ясность, приходят нужные решения, ум и тело становятся обновленными.

Все потому, что:

Во-первых, запускается усиленная работа и перезагрузка всех систем организма.

Во-вторых, естественным образом выделяется эндорфин, а он, сами знаете, гормон счастья. 

Сам собой отпадет вопрос о том, как поднять настроение — оно станет на высоте.

В-третьих, тело перемалывает, переваривает тот поток информации, который ежесекундно попадает в поле нашего внимания и зачастую загружает его, физические нагрузки способствуют его усвоению. 

В-четвертых, когда вы бездумно нагружаете свое дорогое тело, ваш ум в этот момент отдыхает,  энергии аккумулируется больше.

В-пятых, вы очищаетесь и освобождаетесь от физических и эмоциональных токсинов, что способствует полноценному оздоровлению и омоложению.

Физические нагрузки позволяют сохранить гибкость и ясность ума, так как активная работа позвоночника, способствует омоложению и обновлению спинного мозга и всей центральной нервной системы в целом.

Ну а в-шестых, вы просто набираетесь сил и бодрости, и чем старше становится человек, тем, как ни странно, физическую активность нужно повышать, чтобы весь организм был настроен на жизнь, на работу, а не на угасание.

Физические нагрузки — отличный помощник в этом. 

Ведь замечали ли вы и не раз, что сильные, мудрые, светящиеся жизнью пожилые люди — это те, кто занимается спортом. Такие люди сохранили и гибкость ума, чувство юмора и жизнерадостный настрой, такие люди всегда вызывают восхищение и уважение.

В общем, качественная спортивная нагрузка — это панацея от многих проблем. После хорошей зарядки вы заметите как ваше настроение поднялось.

Конечно, речь идет о разумной активности, не стоит рвать свое тело, лишь бы нагрузить. 

Давайте ему ту нагрузку, которая необходима, учитывайте особенности состояния своего здоровья.

Слушайте себя, свой организм и нагружайте его физической активностью до того порога, который вам доступен (важно, чтобы начал выступать пот, с ним происходит очищение организма от вредных веществ) и немного больше, чтобы сохранить эффект тренировки, но не стоит терзать себя. 

Уважайте и берегите свое тело, оно живое и мудрое.

Если вам тяжело пробежать километр, так пробегите 200-300 метров, главное, начните и продолжайте! (пробежку я привожу как пример, найдите для себя то что вам подходит, то, что вам приносит удовольствие и начните заниматься этим)

Если не получается заниматься с утра, тренируйтесь вечером, главное занимайтесь регулярно и до пота:), особенно если ваша деятельность малоподвижна.

Будьте подвижны и гибки, но дисциплинированны и проследите какие изменения будут происходить. 

А если после длительного перерыва вдруг снова задумаетесь как поднять настроение когда оно на нуле — без сомнений отправляйтесь на пробежку!

Чтобы ваши физические практики стали вам легки и в удовольствие, расскажу пару маленьких секретов, которыми пользуюсь регулярно, особенно когда нападает лень. 

Во-первых, напоминайте себе для чего вы это делаете, например, для поднятия настроения и уровня энергии.  

Вдохновляйте себя, какую пользу вам это принесет — здоровье, молодость, красоту, гибкость, силу и тд

А во-вторых, когда занимаетесь силовой нагрузкой, направляйте свое внимание НЕ на то, как вам лениво, тяжело и трудно дышать, а на свое дыхание. 

Обращайте внимание на пространство внутри себя, на то, как ваши легкие полностью наполняются и полностью опустошаются, на то, будто вы дышите и животом тоже — снизу вверх, будто своим дыханием продуваете все тело. 

И пусть ваша жизнь будет вам в радость! Желаю успехов!

Катя Ведерникова

Покажите мне, что вы живой человек!
Оставьте комментарий и расскажите, что вы думаете...

Добавить комментарий