Войти в систему
Обратная связь с нами...
Выйти

29 07.2013

Как мотивировать себя каждый день и регулярно выполнять запланированное

| Как стать счастливым Нравственно-духовное Секреты успеха Тайм менеджмент

Как мотивировать себя каждый день

Читал отчеты по домашним заданиям в одном из тренингов и увидел там вот такой вопрос:

«Как мотивировать себя каждый день чтобы регулярно выполнять запланированное? Т.к. раньше пытался планировать, однако первоначальный энтузиазм быстро улетучивался, и действовать каждый день не получалось.»

Хочу поделиться своими соображениями и наработками по данному вопросу.

Раньше я тоже страдал этим же недугом. На самом деле им страдают все, кто решает что-то улучшить в своей жизни, кто хочет привнести в неё что-то качественно новое.

Суть проблемы здесь вот в чём. Во-первых, вы стараетесь достичь не своих целей, поэтому ваше всезнающее истинное Я всячески саботирует ваше движение. Чаще всего именно по этой причине возникает подобный мотивационный коллапс и становится сложно выполнять запланированное. Поэтому хорошенько подумайте — свою ли цель вы собираетесь достигать.

Во-вторых, причина в отсутствии свободной энергии для новых свершений. Образно говоря, вы хотите поднять груз весом в 100 кг, а сил у вас хватает только на 70 кг. Точнее будет даже сказать не сил хватает, а вы распределяете свою энергию таким образом, что вам её хватает только на то, чтобы поднять 70 кг и не больше. И 70 кг это ваш нынешний уровень жизни.

И тут есть два выхода: увеличить энергию или перераспределить — высвободить уже имеющуюся. Второе значительно проще первого, потому что на увеличение энергии нужно сначала энергию же вложить. А значит что она должна быть дополнительно к тому, что у вас уже есть.

Теперь самое главное — как это сделать? Как перераспределить уже имеющуюся энергию, чтобы появилась свободная, которую можно было бы вложить в улучшение жизни?

Очень просто — перестать её тратить на то, что вам на самом деле ничего не даёт. То есть избавиться от пожирателей энергии, которых вы кормите по привычке.

Сейчас я приведу вам список самых распространённых пожирателей энергии для большинства людей. А ваша задача будет напротив каждого поставить оценку, насколько сильно вы питаете этого паразита. 0 — это мне вообще не свойственно, 10 — я просто порабощён им.

  • Алкоголь
  • Курение
  • Привычка спорить
  • Чересчур длительный сон (болше 7-8 часов в сутки)
  • Напряжённые размышления (это когда вы сильно мусолите в голове какую-то одну тему по кругу, не принимая при этом никакого решения)
  • Вынесение суждения об окружающих
  • Критическое настроение
  • Осуждение
  • Жалобы
  • Телевизор и радио
  • Негативные эмоции (гнев, зависть, ревность и т.д.)

Проделайте это прямо сейчас. Это займет пару минут. Но может сэкономить вами годы жизни (без преувеличения).

Теперь вы знаете куда у вас утекает больше всего энергии. Начинайте латать дыры и тогда вам будет проще выполнять запланированное. Только действуйте здесь очень хитро.

Думаю, вы понимаете, что ни один из паразитов легко не сдастся. Поэтому поступайте следующим образом. Выберите одного, допустим, вынесение суждений об окружающих. И решите всего один день этого умышлено не делать. Всего один день.

Вы ни от чего не отказываетесь, вы не начинаете жить по-новой. Вы просто решили провести эксперимент — один день не выносить суждений об окружающих, просто не выражать своего мнения ни о ком.

В другой день возьмите что-то ещё. Например, курение. И так же всего один день не курите. Причём вы не бросаете курить. Ни в коем случае так не думайте. Вы экспериментируете.

Затем попробуйте перекрыть питание одному из паразитов на два дня. И так далее.

Просто на каждый день выбирайте себе нового паразита. И выводите его таким образом постепенно.

Главное не торопиться. Не прикладывать больших усилий — однозначно ничего не выйдет. А вот шаг за шагом можно очень далеко уйти.

И тогда у вас больше не будет возникать вопрос как выполнять запланированное. Успехов вам в травле энергетических паразитов!

Покажите мне, что вы живой человек!
Оставьте комментарий и расскажите, что вы думаете...

8 комментариев на «“Как мотивировать себя каждый день и регулярно выполнять запланированное”»

  1. Катя Ку:

    Такое простое упражнение! Почему бы и нет! А я попробую завтра провести день без негативных эмоций!

  2. Ajaya:

    Соглашусь, начинать с малого проще и действенней. Про следование не своим целям очень четко подметил, спасибо.
    Еще из своего опыта могу добавить, что может забирать энергию: переедание, пустые разговоры, недовольство судьбой и чрезмерное самокопание.

  3. мама юля. ру:

    О ужас, я обнаружила в себе все начиная с 3го пункта, не на 10 конечно, но от 1го до 5 баллов могу поставить разным пунктам, и как раз относительно недавно я подсела на тупую передачу по телеку, много лет не смотрела телек а тут обстоятельства так сложились что он есть и казалось бы так мельком пока ногти пилишь, а вот даже не заметила как стала более ленивой, чего то не успеваю, и вот тебе на, уже подсела на какие то обсуждения о героях передачи, а ведь критика это Зло и я прекрасно это знаю, так легко забыть что то важное если перестать это практиковать постоянно. И опять благодаря Антону как шлепок по щеке, будто проснулась в каком то автобусе, чуть не проехав свою остановку) Благодарю за статью, очень хорошая! Полезно напоминать такие штуки, сегодня же игнорирую телек, легко. А время потрачу на что нибудь полезное. Я бы кстати, добавила ещё пункт «прострация», это чем то похоже на медитацию, только проваливаешься в тупняк бесполезный и ничего не делаешь, тоже паразит ещё тот. :)

  4. Ирина:

    Все правильно. Из моего опыта, очень много энергии пожирает прошлое. особенно если мы за него держимся и продолжаем в нем жить.

  5. Константин:

    Очень точная, простая и действенная методика, использующая силу фокуса, концентрации на чем-то одном. Как говорится, «вода камень точит». С другой стороны, каждая такая маленькая победа будет вселять в вас уверенность в том, что и на более длительные временные периоды вы также сможете победить любого паразита, забирающего вашу жизненную энергию, вернуть ее себе и направить на выполнение жизненно важных задач.

    Побеждают только те, кто готов победить.
    Не сдавайтесь!
    Идите к своей мечте и она непременно осуществиться!

  6. Наиля:

    Три пункта высасывают из меня слишком много энергии. И это при том, что я еще все равно кое-что себе оставляю. Но теперь уж нет, дудки, дураков нет. И я не филантроп, чтобы «кормить» всяких там…
    Статья во многом учит жизненной мудрости и в то же время натаскивает в том плане, как можно и о себе подумать, и делать (сделать) это не за счет других.

  7. Наталья:

    Антон, я очень Вам благодарна! Мне Вы действительно меняете жизнь и, понятно, что другим тоже! И самое интересное, как у меня появляются проблемы и вопросы, так в следующем материале сразу идет ответ, даже не нужно задавать вопрос на телеклассе. Так у меня произошло с 3-м модулем «Возвращения к себе» и с этой статьей. Или так здорово все продумано?! Комментарии тоже очень хорошие — люди прочувствовали и ими тоже наталкивают на нужные выводы для применения на себе.

  8. Светлана:

    Просто уйму времени отнимает Интернет, пустая болтовня и развлекательное чтиво.
    Антон, спасибо за напоминание о пожирателях времени и рецепт борьбы с ними

Добавить комментарий