Войти в систему
Обратная связь с нами...
Выйти

27 04.2014

img-20140105201532-764[1]

Прямо сейчас вспомните что-нибудь, что приносит вам радость. Причин для этого вдохновляющего переживания очень много и у каждого они свои, но знаете ли вы, что радостные эмоции жизненно необходимы?

Американский психонейроимунолог  А. Стоун после трудных и продолжительных исследований пришел к выводу, что позитивные события влияют на здоровье в гораздо большей степени, нежели отрицательные — на нездоровье.

Простые моменты радости, например обед в хорошей компании, способны моментально усилить иммунную систему и снизить кровяное давление. А всем известно, что люди с сильным иммунитетом более выносливы, трудоспособны, оптимистичны и неуязвимы даже в периоды массовых эпидемий.

Более того, радостные эмоции крайне необходимы для движения к своим целям. Они действуют словно переключатель с одного состояния на другое, высвобождая дополнительные ресурсы.

Вот представьте себе долгую, упорную работу, которую выполняете на протяжении целой недели. Вы сфокусированы исключительно на процессе.

Ваше внимание направлено только на рабочие моменты.  И даже если этот труд приносит удовлетворение: вы осознаёте, что делаете, для чего это делаете, вами движет великая цель,  и вроде бы сил и энтузиазма хватает для выполнения задач, тем не менее, иногда хочется  переключиться — это естественно, так срабатывает самозащита от переутомлений и эмоционального истощения. Иначе то, что вы делали раньше с удовольствием, будет уже не так сильно вдохновлять.

Это можно сравнить с работой мышц. Если после сильной физической нагрузки не дать им расслабиться и отдохнуть — болезненных ощущений вряд ли удастся миновать и следующее занятие будет даваться намного трудней.

После сфокусированной работы необходимы радостные эмоции.

Они дарят вдохновение, они позволяют наполниться силами. Переключившись, вы сможете под другим углом посмотреть на нынешнюю ситуацию, возможно, увидите более подходящее решение текущих задач. Позитивные эмоции своего рода топливо.

Снова представьте, а еще лучше прочувствуйте, приятные  моменты в вашей жизни. Понаблюдайте за телом. Как оно себя чувствует? Что в нём происходит? Как меняется настроение? Появились ли силы, вдохновение?  Если вы будете внимательны, то ощутите лёгкость и подъём внутри.

А теперь возьмите себе за правило каждый вечер после выполненной работы дарить себе приятные переживания.

Во-первых, это переключит ваше сознание с активного дня, на тихую ночь, и мозг получит полноценный отдых.

Во-вторых, это будет благодарностью за активные действия.

В-третьих, организм получит порцию гормонов счастья, а это способствует не только физическому здоровью, но и психическому.

В-четвертых,  это будет хорошим стимулом полностью выполнять поставленные перед собой задачи.

В-пятых, радость поднимает уровень жизненной энергии. Когда уровень её высок, у вас  есть силы для движения к своим целям. Достаточный уровень энергии позволяет быть более устойчивым в стрессовых ситуациях.

Естественная радость

Способов переживания радостных эмоций много.  Но старайтесь получать их естественным путем. Составьте список того, что вам нравится, что приносит вам счастье.

Вы можете:

- провести время с близкими;

- съездить на Природу;

- встретиться  с друзьями;

- приготовить что-то новое;

- подарить подарок (себе или кому-нибудь);

- потренироваться;

- почитать книгу любимого автора;

- посмотреть фильм;

- начать осваивать что-то новое, чему давно хотели научиться, да  никак не могли решиться в силу разных причин;

- выехать вечером за город посмотреть на звёзды…

Это малый список того, что можно  без вреда для здоровья сделать.  В общем, позвольте себе просто радоваться, радовать и удивляться Жизни как в детстве.

Делу время — потехе час.

Но есть момент, о котором лучше помнить на  всякий случай.

Знаете поговорку «делу время — потехе час»? Психика человека всегда склоняется к тому, что ей приятно и комфортно, и если потакать её прихотям, то вряд ли будет в жизни происходить движение к тому, к чему вы стремитесь.

Потому что зачастую, путь к своим мечтам не всегда гладок.

Бывают трудные моменты, преодоления инерции, преодоления слабостей и страхов — без этого рост невозможен. Это закаляет Дух.

Поэтому после усердной работы позвольте себе со спокойной Душой расслабиться и сделать то, что принесёт вам огромное удовольствие и наполнит силами для завтрашнего дня!

Желаю, чтобы не смотря ни на что вся ваша Жизнь была в радость!

 

Катя Ведерникова

Покажите мне, что вы живой человек!
Оставьте комментарий и расскажите, что вы думаете...

Добавить комментарий